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手机白噪音软件合集

白噪音是现在很流行的压力缓解方式,心烦气躁或者身心俱疲时可以听听白噪音,能有效缓解疲劳、放空大脑、平复心情。同时也适合有睡觉障碍的人群使用,睡前听一听,可以加速入眠速度,营造一页好梦,下面就是小编汇总的白噪音软件合集,有需要的就试试吧。

更新时间:2023-06-01 17:55
助眠白噪音 v1.0 安卓版
助眠白噪音 v1.0 安卓版

等级:5 stars.

2023-02-12 14:04

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许多人都有睡眠困扰,而白噪音是一种可以帮助人们放松身心、改善睡眠质量的声音。助眠白噪音app是白噪音助眠助手,提供了四种不同场景的白噪音,无论你是喜欢宁静的雪夜,还是喜欢深海的声音,或者喜欢仰望星空,或者喜欢篝火的温暖,这款软件都能满足你的需求。软件特色真实模拟:这款软件通过高级的声音处理技术,模拟出真实的雪天、深海、星空和篝火声音,让你仿佛身临其境。自然声音:所有的声音都是自然录制,没有添加任何
放飞网络助手 v1.0.0安卓版
放飞网络助手 v1.0.0安卓版

等级:3 stars.

2023-02-11 14:24

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放飞网络助手是一款专为现代人打造的舒缓减压放松心情的软件。在这款软件中,用户可以享受到丰富的轻音乐和白噪音,这些音乐和噪音都是经过精心挑选的,可以为用户提供最佳的放松体验。无论是在忙碌的工作间隙,还是在漫长的旅途中,放飞网络助手都能帮助用户舒缓压力,放松身心。软件特色独家精选的音乐库:放飞网络助手拥有海量的轻音乐和白噪音,都是经过精心挑选的,旨在为用户提供最佳的放松体验。多种音效:无论是自然的声音
白噪声冥想声音 v2.0.0安卓版
白噪声冥想声音 v2.0.0安卓版

等级:4 stars.

2023-12-11 12:42

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白噪音冥想声音app是一款为用户提供全方位放松和冥想体验的利器。它不仅具备舒缓的白噪声和冥想音乐,还提供了一系列实用功能,旨在帮助用户缓解压力、改善睡眠质量、提高专注力,同时还能增强内心的平静与放松。如果你经常感到焦虑、压力大、难以入睡或者需要一个安静的环境来学习或工作,那么就来使用这款软件吧。软件特色1、提供了丰富的自然声音选择,如雨声、海浪声、风声等。2、具有预设的场景模式,如学习、工作、睡觉
睡眠冥想百分百 v1.0安卓版
睡眠冥想百分百 v1.0安卓版

等级:3 stars.

2023-01-10 13:57

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睡眠冥想百分百app是一款专为想要改善睡眠质量、提高专注力、缓解压力的你打造的白噪音冥想软件。通过这款软件,你可以享受到全方位的冥想体验,包括自然声音、冥想练习、深度放松等。它可以帮助你降低压力、提高注意力、增强自我意识,并改善睡眠质量。软件特色丰富的冥想资源:提供了从入门到高级的冥想练习,满足不同用户的需求。自然声音体验:提供多种自然声音供你选择,如大海、雨声、篝火等,让你仿佛身临其境。个性化推
随身听fm v1.0.0安卓版
随身听fm v1.0.0安卓版

等级:3 stars.

2023-10-06 10:56

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随身听fm是款专注于助眠减压的桌面时钟工具,它提供了丰富的自然白噪音,包含涓涓细流、静谧森林、篝火冉冉、雷声阵阵、夜间虫鸣等,每种白噪音都能发挥出缓解压力、安神助眠的作用,让用户在身心俱疲时可以得到彻底的放松,在夜间辗转反侧睡不着时可以安稳进入梦乡。软件优势1、包括:大自然的声音,动物的声音,雨声,婴儿舒缓的声音,睡眠的声音;2、和平的声音,水声,海洋睡眠的声音,背景噪音,风扇的声音,雷声,雨林等
亿博云音 v1.4安卓版
亿博云音 v1.4安卓版

等级:4 stars.

2023-02-05 14:01

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亿博云音是专注攻克用户失眠问题的白噪音助眠软件,汇集了一天中不同时段的音乐,包含乡间清晨、夜晚以及列车行驶、吱吱作响的船、火车鸣笛等交通工具发出的声音,这些声音的音量只要在合适范围内,就可以对我们产生睡眠、减压的作用。睡前看牛吃草、修牛角视频,听白噪音,困意会很快袭来。软件特色白噪音睡眠 冥想 工作 学习更专注感受白噪音 放松身心 融入自然看一看优质白噪音视频 享受沉浸式体验听一听分类全 种类多
飞韵 v1.0.5
飞韵 v1.0.5

等级:4 stars.

2023-11-11 11:44

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飞韵是专为失眠人士打造的声音助眠软件,能够让用户每晚睡前时聆听宁静的自然之声,然后平复一天下来累积的焦虑、紧张、烦躁、气恼等情绪,以平稳安宁的心态进入梦乡,这样可以有效提高睡眠质量,加速身体能量和精力的恢复。软件汇集了丰富的助眠音乐,快来听听看吧。软件优势-精选高清万物声音,为你创造不同的自然时空体验-音乐融合播放功能,一边听歌一边聆听大自然-声音场景包括:雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山、林风
滴答白噪音 v1.1.6
滴答白噪音 v1.1.6

等级:3 stars.

2024-07-01 19:08

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滴答白噪音是睡眠障碍人群必备的助眠神器,具有助眠、冥想、解压、舒缓情绪等功能,是300万+用户的共同选择,守护每晚的安宁睡眠。软件拥有丰富的助眠音乐,包含白噪音、自然音、睡眠冥想、哄睡故事等,种类繁多,可以创建音乐歌单,将喜欢的助眠音乐添加到歌单里。app功能沉浸专注模式,帮你治疗手机依赖症自定义时长:打造适合不同场景的专属计时器看一看:不仅可以听白噪音还可以看白噪音,沉浸式体验帮你快速进入状态混
大脑魔音 v1.1.4
大脑魔音 v1.1.4

等级:4 stars.

2023-05-06 17:55

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大脑魔音是面向有睡眠障碍朋友推出的一款数字音乐助眠软件,它可通过音频来刺激大脑,有效促进用户失眠、多梦、易醒等症状的进一步改善。软件会根据用户针对性改善需求将脑波音频、小众乐器、功能性音频进行混音,组合出一首对用户睡眠质量提高大有益处的音乐。软件优势1、听着潺潺流水声,蛙声,鸟鸣及心跳声,感受更多原始的声音冲击力;2、焦虑的情绪以及紧张的生活状态,会造成不同程度的亚健康睡眠问题;3、良好的睡眠可以
小鹿轻听 v1.0.4
小鹿轻听 v1.0.4

等级:3 stars.

2023-01-06 01:30

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如果你有焦虑、抑郁、紧张等心理情绪表现,可以试试这款十分好用的减压软件——小鹿轻听。它的倾听板块内有着海量的白噪音,覆盖森林、大海、课堂、城市等自然生活场景,每首白噪音都由舒缓减压,平心静气的作用,用户需要选择一首自己喜欢的音乐,闭上眼睛静静地听,几分钟后就能明显感到身心放松了不少。软件功能1、设置播放模式:不在是单一的重复播放。2、设置播放时间:提供简单的控制时间方式。滑动即可操作。3、 播放睡
贪音睡眠 v1.5
贪音睡眠 v1.5

等级:4 stars.

2023-10-12 10:06

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很多朋友都不重视睡眠,经常放肆的熬夜,久而久之身体就出现了反映,最严重的便是猝死。贪音睡眠app,一款好用的健康助眠软件,可以让用户重新认识睡好觉的重要性,树立起正确的作息观念。用户可以播放软件内的白噪音,倾听大自然的声音,放松身心,休息片刻。软件特色1.提供多种音效,这里有着睡眠声.自然音.雨声.白噪音与冥想音等音效可以选用2.支持后台播放,即使推出这个应用返回手机桌面也不会影响睡眠声音的正常播
助眠白噪音轻音乐 v2.0.5
助眠白噪音轻音乐 v2.0.5

等级:4 stars.

2023-03-06 03:40

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为什么每到下雨天就特别想睡觉而且睡得很香?因为雨声接近白噪音,它可以隔绝其他噪音,让大脑可以惬意的进入睡眠状态。助眠白噪音轻音乐app是专业的白噪音软件,可以让你在月朗星稀的夜晚也能听着淅淅沥沥的雨声安然入睡。软件有着海量的白噪音,可以让用户每晚都能拥有好睡眠。软件特色声音逐渐减弱,你睡越深沉声音就越小。失眠了可以听听自然的声音帮助你入眠。支持后台运行,使用其他程序时也能放松自己。睡眠评估测试,让
手机噪音测试分贝仪 v4.4.7
手机噪音测试分贝仪 v4.4.7

等级:4 stars.

2023-06-12 06:04

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手机噪音测试分贝仪app非常适合用来进行噪音的线上测试,它可以帮助用户们将自己家里附近的噪音有效测试出来,并且得出非常详细的噪音数据。APP里面拥有指南针、分贝仪、AR测量,以及众多的测量工具,用户们不仅仅只是可以进行噪音相关方面的测量,更是可以用来进行方向的测试,用起来非常的方便。软件特色1、专业分贝测试仪,高精准度噪音检测2、快速响应分贝变化,同步噪音指数范围3、噪音标准等级参考,分贝水平参考
一念白噪音 v1.2.4
一念白噪音 v1.2.4

等级:3 stars.

2023-12-11 12:58

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一念白噪音app是款可以让用户放松身心的冥想软件,里面有许多旋律柔和的白噪音,在安静的环境下,点击播放一首喜欢的白噪音,闭上双眼,感受片刻安宁。如果你喜欢冥想,可以进入软件的冥想模式,它提供了多种冥想模式,不同时段、不同效果,用户可自由选择。软件亮点1、帮助改善专注度,提升工作学习效率,带来清晰的思维意识。2、减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。3、放松减压释放工作和
趣时光 v1.1.0.3
趣时光 v1.1.0.3

等级:4 stars.

2023-09-07 09:35

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五种功能任由用户选择。趣时光app,专门为用户打造的休闲娱乐的手机工具软件。软件首页拥有好玩的工具(翻页闹钟、白噪音、舒尔特方格、24点、宝可梦图鉴)提供用户使用。软件能够让失眠的用户聆听自己设置的各种声音组合,让用户安静下来能够更好的入睡。让用户拥有更加舒适的体验。软件特色目前包含5个功能,更多有趣好用的功能持续加入中这是一款多功能的小工具,陪你度过学习、生活、工作中的有趣时光你可以直接去根据自
软眠眠 v1.1.7
软眠眠 v1.1.7

等级:5 stars.

2023-12-12 00:22

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软眠眠app,还你一场酣畅的睡眠,告别失眠。软件是款可爱温馨的助眠工具,提供了白噪音、asmr、纯音乐等助眠音乐,覆盖课堂学习、打雷雨声、海浪拍打、钵音冥想等不同场景声音,助眠效果十分不错。同时,软件内的白噪音还有减压和缓解情绪的功能,帮助用户减轻压力和焦虑。软件特点1、支持音频的混合播放,还可以设置定时播放等,各位提高睡眠必备的神器。2、睡眠不好、深受失眠困扰的都市人群必备的软件。3、夜间、小憩
境音 v1.0.3
境音 v1.0.3

等级:3 stars.

2024-06-01 06:46

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境音app可以真实还原环境声音,包括城市声音、自然声音、课堂声音等,比如海浪、鸟鸣、水滴、雷声、讲课声、鸣笛声等。这些声音都经过专业的处理,将嘈杂的声音变成了具有减压助眠的白噪音,用户可以组合搭配声音,比如将篝火声、雷声、海浪声组合在一起就非常助眠。软件特色- 自然海洋之声(海浪,海鸥,鲸鱼……)- 乡村之声(风,篝火,鸟类,早间农场……)- 东方传统旋律(锣,铃,钟,中国古筝……)- 彩色背景噪
放空冥想 v1鐎瑰宕渧1.1
放空冥想 v1鐎瑰宕渧1.1

等级:3 stars.

2023-08-07 08:45

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成年人有什么?有疲惫的工作、无尽的压力、重复的生活,白天的时间不属于自己,只有夜晚才真正属于自己。熬夜有害,但可解压。放空冥想app可以让喜欢熬夜解压的用户尝试通过冥想来解压。软件拥有轻音乐、助眠音乐、白噪音等音乐类型,可以开启静谧时光,舒缓身心。软件优势1、当你身心疲惫时,打开软件,远离喧嚣,获得满满的治愈。2、当你难以入睡的时候,听听这里的雨声,安心入睡。3、当你注意力不够集中的时候,听听这里
专注睡眠 v1.7
专注睡眠 v1.7

等级:3 stars.

2023-12-12 00:46

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睡眠不足带来的危害可多啦,轻则脱发,重则猝死,而且还会变丑变胖,没错,熬夜会加速变胖速度哦。拒绝熬夜,从我做起。专注睡眠app是用户的贴心睡眠小助手,适合睡眠障碍的朋友使用,它有可以让用户放轻松的音乐库,里面都是白噪音、助眠音乐、ASMR哄睡音频等,让用户放松身心,进入梦乡。软件特色通过手机平台聆听大自然的美妙音乐,让自己全身心得到放松。附带各种不同的瑜伽课程,用户可以直接在软件中进行学习。释放自
婴儿白噪音 v2.2.4
婴儿白噪音 v2.2.4

等级:4 stars.

2023-10-06 22:50

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婴儿白噪音app会让大家能够放松进入睡眠状态,好听的助眠音乐,包括白噪音、自然声、哄睡音频等各种,可以设置播放时间和时长,到时间就停,这样也不用担心梦中惊醒了,丰富的睡眠功能可以让你安然入睡,享受最好的睡眠服务,让你安稳入睡,很好地缓解自己的压力。软件特色“婴儿白噪音”APP能够帮助大家治疗失眠的情况,为你提供了超多的白噪音音乐。平台可以帮助大家播放婴儿的催眠白噪音,是你不可错过的优质曲库,能够缓
哈梨冥想 v1.0.7
哈梨冥想 v1.0.7

等级:4 stars.

2023-05-12 05:20

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睡眠不好的朋友何不试试哈梨冥想app呢?软件为用户提供了多种助眠方式,比如脑波音乐,收集了各种自然之声,让用户闭上眼睛后就能感受到自然万物,全身心放松,释放疲惫,慢慢进入梦乡。还有睡眠故事,让用户在冥想时可以想象故事中的场景,神游天外,心念合一。软件优势唯美插画:举荐声响布景由专业的插画师建造,让你的凝听加倍沉醉。官方举荐:这里的声响由优异的音效师专业打磨人,让你身临其境。自选页面:有多元化的声响
睡眠一潮汐白噪音 v1.3.3
睡眠一潮汐白噪音 v1.3.3

等级:4 stars.

2023-02-12 14:44

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到了该睡觉的时候不睡,或许你需要潮汐白噪音App,帮助你改善睡眠问题,软件提供各种美妙白噪音和音乐,让你仿佛置身于大自然中,告别烦恼,伴随着的音乐入睡,记得根据自己的需求来设置好播放博士哦。软件还能监测大家的睡眠情况,并进行周期记录,生成你的睡眠报告。软件特色潮汐白噪音App可以满足你的多方面需求,比如睡眠、学习、工作。每天都有最新的作品上线,让一些小姐姐哄你入睡吧。支持循坏播放模式,这里有后台播
噪音监测 v1.4
噪音监测 v1.4

等级:5 stars.

2023-07-12 07:54

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噪音监测app让大家能够完美解决噪音问题,使用起来更加方便,让你享受绝佳的噪音探测服务,测试结果非常准确,适用于多种场景,有相关需求的用户们可以快做准备,下载并使用起来了。帮助你轻松检测出周围的声音情况,家有要考试的孩子可不能生活在噪音太大的环境中。软件特色- 保留历史记录- 简约独特的设计- 高精度测量软件亮点1、完全免费的分贝测试工具,在手机上就能去查看到更多的详情信息的。2、每日都能到这里来
Pulse治愈 v1.5.5
Pulse治愈 v1.5.5

等级:5 stars.

2023-07-12 07:16

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如果你有失眠的困扰,不妨试试这款Pulse治愈app,它是好用的心理治愈和助眠软件,有丰富的冥想课程可以观看,学习冥想,感受冥想带来的心平气和、身心放松。软件还有好听的助眠音乐,包括白噪音、Pulse治愈等,让用户在结束一天劳累的工作后可以享受舒缓的轻音乐,一扫疲惫。软件优势1.提供了大量心理辅导课程,都能和老师进行互动。2.有多个不同风格的壁纸皮肤,都支持切换软件的页面。3.经过一段时间的冥想练
顷松冥想 v1.6
顷松冥想 v1.6

等级:4 stars.

2023-07-12 19:20

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当代年轻人的精神气:白天昏昏欲睡,夜晚精神百倍,好似猫头鹰。这其实并不好,久而久之下去会影响身体健康。顷松冥想app可以帮助用户培养正确的作息习惯,早睡早起,身体倍儿棒。软件可以让用户如沐春风,轻松好眠,丰富的大自然白噪音释放紧张的心情,彻底放松身心。软件优势在压力大时需要解压放松,来曲“纯净之旅”放松整个身心!在情绪低落时,来“白噪音”听听海的声音,自愈受伤的心灵!在失眠的时候,来听听“睡前故事
放松睡眠冥想 v1.4
放松睡眠冥想 v1.4

等级:5 stars.

2023-08-06 20:35

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如果你整个人都是紧绷绷的状态,说明精神和心理压力大,如果不去释放压力,会出现失眠、焦虑、易躁的生理情绪表现。放松睡眠冥想app是可以帮助用户快速释压的助眠神器,软件拥有丰富的白噪音和助眠音乐,在轻柔自然的音乐下,用户可以放松身心,让大脑慢慢进入梦想。软件特色:1.创造一个真实的环境,以帮助用户快速入睡并改善睡眠质量。2.用户可以混合并匹配您喜欢的环境声音,因此您可以在那里。3.用户还可以在此处观看
小鱼解压助眠时钟 v1.0.2
小鱼解压助眠时钟 v1.0.2

等级:4 stars.

2023-01-05 01:42

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失眠睡不着?不妨试试这款小鱼解压助眠时钟app吧,软件是非常好用的助眠工具,可以帮助用户释放压力、放空大脑、快速入眠。它的用处非常广,可以用来助眠,也可以用作小憩。软件拥有丰富的减压功能,白噪音、助眠音乐、美文美图、助眠视频等,用户可以选择喜欢的方式。软件亮点1.可以随时播放各种声效,让自己逐渐放松。2.应用中的声效非常丰富,大家也可以随意选择。3.当你入睡时出现问题可以通过这个平台来解决,非常有
婴儿睡眠 v1.5
婴儿睡眠 v1.5

等级:3 stars.

2023-08-06 08:40

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宝宝的睡眠是最好的,不仅睡得沉还睡得香,每次睡觉时都能养足精神。婴儿睡眠app可以让你拥有和婴儿一般的睡眠质量,专门为失眠和多梦易醒的用户设计。软件拥有多种睡眠模式包括专注模式、睡眠模式、冥想模式和放松模式,可以有效放松用户的大脑,快速入睡。软件优势界面简约美观:设计风格简洁,大气,暗色风格夜间不晃眼音乐陪伴入睡:十余种助眠音乐,总有一款让你快速入眠闹钟简单易用:两种计时方式,预估睡眠时间软件亮点
睡觉录音 v1.7
睡觉录音 v1.7

等级:4 stars.

2023-01-06 13:30

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你有多久没有睡过一个好觉了,一个一夜无梦、睡到自然醒的好觉。和睡个好觉比起来,赚钱似乎都变得容易了。睡觉录音app是款高效、强大的助眠工具,它就像没有任何副作用的电子“安眠药”,可以让用户快速入眠,睡得踏实、安稳,第二天起床会神清气爽。软件优势1.适合失眠需要睡眠音乐帮助的人群,2.适合因旅游、出差、出国等环境变化而失眠的人群;3.适合工作压力大的高压人群,学业压力大,需要释放情绪。软件亮点快速入
大多数冥想模拟 v1.5
大多数冥想模拟 v1.5

等级:5 stars.

2024-01-01 13:44

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你知道吗?冥想可以改变大脑的结构哦。据科学研究表明,冥想可以使学习和记忆有关的海马区灰质密度得到增加,意味着可以提高人的专注力 和记忆力。大多数冥想模拟app,教会你如何去冥想。它是专业的冥想工具,拥有很多冥想工具,包括白噪音、轻音乐,可以让用户更好的进入冥想状态。软件特色1、包含了各种类型的音频,根据你的需求进行选择,很有作用;2、睡前选择音乐播放,可以有效的助眠,功能还是很齐全的哦;3、适合不
葵花睡眠 v1.2.7
葵花睡眠 v1.2.7

等级:5 stars.

2023-11-06 11:55

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生活压力大到想睡一个好觉都难,失眠是青年群体中的一个普遍现象,失眠的危害小编不再赘述,今天要说的,是这款葵花睡眠app,有失眠问题的朋友可以来看看。软件拥有多项催眠工具,包括白噪音、助眠音乐、助眠视频等,帮助大家快速入眠,拥有一个好的睡眠质量。软件优势专业睡眠报告,可多维度展示数据亲友报告订阅,可以随时了解亲友的睡眠状态全新夜间模式,间使用更舒适,阅读报告不伤眼专业全局图表,精细到每一分钟的全局数
解压白噪音 v1.6
解压白噪音 v1.6

等级:5 stars.

2023-03-06 15:25

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辛苦了一天,就让白噪音化解你的疲惫吧。解压白噪音app是非常好用的白噪音播放工具,拥有很多类型的白噪音,有催眠必备的课堂白噪音,也有放松身心的自然之声白噪音,都是免费的,不限次数的听。可以设置播放时间和时长,到时间就停,不用手动暂停。软件优势1、温暖电台,聆听生活中的美好。2、学习课程,系统的学习如何有效的缓解压力;3、音乐妙文,感受声音与文字的美,让你的心情更轻松;软件亮点1、功能分类,所有功能
轻松白噪音 v1.0.7
轻松白噪音 v1.0.7

等级:4 stars.

2023-05-12 05:16

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很多患有睡眠障碍的朋友会在睡前听几曲白噪音,以此来放松大脑,释放心情,从而更快的入眠。轻松白噪音app拥有很多大自然的音效,比如潺潺流水、婉转鸟啼、海浪拍打、闷声雷雨等,可以让用户从中获取平静的力量,给身体和心理减压,提高睡眠质量。软件特色- 多种助眠的自然声音,和潮汐一起睡个好觉- 长睡与小憩模式,白天小憩、夜晚长睡- 轻柔唤醒的轻唤醒,让你摆脱起床综合症- 精选舒缓闹钟声音,每一次醒来都是美好
冥想吧 v22.2.5
冥想吧 v22.2.5

等级:3 stars.

2023-12-06 12:05

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冥想是释放压力非常有效的一个方法,所以很多人在压力缠身时都会选择冥想来释放压力。冥想吧app是专业的压力缓解工具,主要功能就是冥想,提供了非常丰富的冥想练习课程,还有各种放松身心的白噪音,基本覆盖了所有的大自然声音,让用户沉浸在自然之声的舒适中,释放压力。软件特色1、帮您按摩情绪,平静身心,缓解压力,睡得更好。2、冥想是大脑的健身房,会让你的大脑变得更聪明更灵活。3、随时随地刷新你的大脑,是你学习
潮汐白噪音 v3.4.7
潮汐白噪音 v3.4.7

等级:3 stars.

2023-03-12 03:16

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很多有睡眠障碍的朋友会在睡前播放白噪音,有助于放松紧张的大脑和心情,让我们快速入眠。潮汐白噪音app拥有海量的白噪音,有催眠效果极佳的数学课堂白噪音,也有丰富的自然之声,用户可以选择自己喜欢的白噪音类型,设置好播放时间,听着白噪音入睡,拥有一个好的睡眠。软件亮点1.各种不同类型的背景音乐可以自由的去播放。2.大家在这里能够快速找到多种不同催眠背景音频。3.能够帮助大家快速入睡,调整自己的睡眠质量和
素静助眠 v5.6
素静助眠 v5.6

等级:5 stars.

2023-08-06 08:10

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很多的小伙伴因为平时的生活压力太大,导致自己的睡眠质量一直不是很好,不过现在有了素静助眠app,就不用担心自己的睡觉问题了。平台带给小伙伴们非常全面的睡眠工具,可以利用助眠的场景和轻音乐、自然的声音,让大家能够平静下来,进入睡眠。软件特色我们相信每天花几分钟的时间来照顾自己的感觉和放松与定期锻炼一样重要。呼吸,冥想和放松。头脑和身体需要重新调整,可以在有指导的思想冥想中实现。通过养成这种简单的习惯