成年男性每天所需热量为2250-3000大卡，成年女性为1800-2400大卡。如果每天摄入的总热量长久的超过这个范围，那必定会胖，低于这个范围必然会瘦。所以减肥就是控制饮食，降低热量摄入。简单辟谷app，让你边吃边减肥。它有着丰富的减肥食谱，营养均衡，一天不重样，让你越吃越瘦。
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