睡眠障碍是现代年轻人普遍的问题，失眠多梦、中途醒来、入睡困难等问题想必很多朋友都占了一两个。有睡眠障碍的朋友不如使用如眠app吧，软件是非常好用的助眠工具，可以有效改善大家的失眠情况，让我们可以快速入眠，增强睡眠质量。
1.快速告别失眠：提醒适合睡眠时间，丰富助眠音乐，专心入睡;
2. 睡前准备自查：规避睡前行为和室内环境对入睡的影响(噪音检测、宵夜、咖啡等)
3. 睡眠质量提升：智能监测睡眠周期，分析睡眠质量，生成睡眠报告，睡眠质量持续提升;
1、家庭作业：化整为零，逐步改善睡眠问题提升睡眠满意度;
2、冥想放松：多样化的放松音频，缓解睡眠压力，助你轻松入眠;
3、睡眠干预：国际公认的，非药物治疗失眠最一线的疗法CBT-I.
软件有非常多的助眠手段，包括各种白噪音和助眠音乐、冥想训练等，全方位的让我们放松紧张的大脑，舒缓抑郁的心情，以舒适良好的心态入睡最容易一觉睡到天亮。
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手机睡觉助眠软件合集 越来越多的朋友在工作、学习或者生活中充满了压力和焦虑的情绪，以至于非常难以入睡，为大家推荐几款手机睡觉助眠软件，通过冥想瑜伽、白噪音音乐等等方式，帮助大家释放压力放松情绪，能够快速入睡，提升睡眠质量，更好的享受生活。
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