运动的重要性想必不用小编多说了吧，在这个营养过剩的时代，很多人通过运动来消耗多余营养，达到减肥的目的。朝夕运动app是好用的运动记录工具，拿跑步举例，开启定位后，我们每次跑的足迹都能清晰的记录在软件上，跑了几公里，用时多久，消耗了多少卡路里都有记录。
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每次20至30分钟的训练，交替进行慢跑和步行，跑前5分钟热身和跑后5分钟放松活动
持续9个星期，可以在任何时间开始，训练强度会随着训练进度日益剧烈
语音提示何时跑步，何时步行，以及跑前热身及跑后放松的提醒
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