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1. 根据自己的需求选择合适的瑜伽课程，并按照指导进行练习。
2. 在瑜伽教程中学习瑜伽姿势、呼吸技巧、冥想等方面的内容。
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1. 瑜伽课程：提供各类瑜伽课程，包括哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽等不同流派的课程。
2. 瑜伽教程：提供详细的瑜伽教程，包括瑜伽姿势、呼吸技巧、冥想等方面的内容。
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