猜您喜欢:
工作和学习的时候难免会压力比较大，这种时候正确的调整自己的心理状态是非常重要的，这款深蓝大自然背景音就可以模拟各种自然声音，并可单独设置各类自然声音的大小和开关，让大自然的声音陪伴你走过那些黑暗的日子，让你找回自我，回归原生态。
在失眠的凌晨，夜已深，漆黑的夜里下起潇潇细雨。雨恨云愁，似有若无的雷声在天边，那么近，那么远。每天的忙碌中，你迷失了自己，你不知道自己在忙碌些什么，只知道被一种无形的力量推着走，不能抽离，无法停歇。但又深深的恐惧这种无为。
围炉夜谈，这一方天地陷在巨大的黑暗与虚无中，鸟叫虫鸣在山谷间交响回荡，暮雪千山。千头万绪，过往种种人,样样事轻拂心头，真真切切，宛若昨天。
曾经的苦求你得到了吗？曾经的希冀你还期待吗？深爱过的女孩还能挑起你的悸动吗？而现在的生活，又是你想要的吗？
语已多，情未了。你深深吸了一口气，是时候该听听自己内心的想法了……
冥想的十大好处
1、改善睡眠与失眠问题
练习冥想有助于我们睡得更香甜，并且不会引发任何与安眠药相关的副作用。
当昼夜节律失衡时，就会造成失眠与入睡困难。
练习冥想能让身体得到彻底休息，这就有助于重置昼夜节律，促使其恢复正常运作。
冥想已经让全球许多有睡眠障碍、睡眠质量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。
并且，随着睡眠质量的提升，人们的身心状况也会得以改善。
2、培养慈悲心
一直以来，人们都以为冥想可以使人变得更加善良与富有慈悲心，科学家们对此进行了测试。
2013年，康登等人对练习过冥想的人进行了一次隐蔽的慈悲心测试。
此研究中，先安排他们与两位演员坐在等候区。当另一个拄着拐杖、假装承受巨大痛苦的演员入场时，坐在冥想者旁边的两个演员对此完全不予理会，他们发出了不想管的无意识信号。
但那些练习过冥想的人，有超过50%的可能性愿意去帮助痛苦中的人。
3、改变大脑结构
冥想是如此强大的一种方法，竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。
为了证明这种影响，2011年的一项研究中，赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训，并于培训前后采集了他们的大脑图像。
结果发现，与对照组相比，与学习与记忆有关的海马区灰质密度得到了增加。
4、减轻痛苦
改变大脑结构的好处之一就是经常冥想的人痛苦比较少。
2010年，格兰特等人在研究中将加热板放到冥想者与非冥想者的小腿上，结果发现冥想者的疼痛敏感性较低。
5、改善不良习惯
练习冥想会帮助我们深度放松身体，这就有助于减轻对物质(如食物、酒、毒品或香烟)上瘾相关的压力。
对于有不良习惯的人来讲，坚持冥想，会彻底改变他们的习惯与生活。
很多生活习惯不规律、有损伤自己倾向、有瘾头的人，通过冥想与静坐，可以很好的改变内在的需要，改变身心习惯。
6、提升创造力
适合的冥想方式能帮助解决一些需要创造性的问题。
科尔扎托等人于2012年进行了一项研究，让参与者接受一项经典的创造性任务：尽量多地想出一块砖的用途。
那些使用开放监测冥想方法的人想出了最多的方法。这种冥想方法是通过关注呼吸而解放心灵。
7、改善记忆力与专注度
冥想的核心就是学习集中注意力，更好地控制注意力的焦点。
现在，越来越多的研究证明冥想可以提升注意力。例如，杰哈等人于2007年安排17位没有练习过冥想的人去参加了一个为期八周、基于内观的减压训练课程。
随后将他们与对照组(也是17人)对比，通过一系列注意力评估测试后发现：那些接受过训练的人比对照组注意力更集中。
8、提升多重任务工作能力
既然冥想能从各个方面提升认知能力，它应该可以提升工作表现。
2012年，利维等人测试了几组人员(人力资源部经理)对多重任务的处理能力。
结果，练习过冥想的人在完成典型的办公室任务时，表现优于没有冥想经历的人，例如接电话、写电子邮件等等。练习冥想的经理们可以更好地专注工作，并且所感受的工作压力也相对较少。几乎99%的人长期联系冥想之后，学习、工作、创作能力都会得到大幅提升。
9、减少焦虑
冥想经常被推荐给那些易焦虑的人练习。在此仅从诸多研究中截取一例，扎伊丹等人于2013年发现，参加4次(每次20分钟)冥想课程足以减少高至39%的焦虑。
10、对抗抑郁症
抑郁症的核心症状是陷入沉思----压抑的想法一次次在心中出现。
不幸的是，如果你光是劝诫患抑郁症的人不要去想那些令人沮丧的事情，那将毫无作用。因为治疗抑郁症一定程度上就是要控制病人的注意力。
让这款深蓝大自然背景音软件利用自然的声音帮助您拥有更加优质的睡眠质量，获得灵感，增加幸福感，在这浮躁的社会下寻回本真的自己。
以上就是非凡软件站小编今日为大家带来的深蓝大自然背景音，更多软件下载尽在非凡软件站。
音乐播放软件大全 很多朋友在休闲娱乐的时候都喜欢听音乐，音乐可以放松我们的身心，还能够陶冶情操，让生活变得更加丰富多彩，今天小编整理了一些音乐播放软件，可以帮助用户播放自己喜欢的音乐效果，需要的朋友们可以来挑选~
在日常视频创作中，有时我们需要一些独特的创意手法来让视频更具吸引力，倒放视频就是其中一种有趣的方式。而爱剪辑这款软件，为我们提供了便捷的倒放视频操作方法。首先，打开爱剪辑软件并导入你想要进行倒放处理的视频。当视频成功导入后，在软件界面中找到“视频编辑”选项卡。
在使用今日水印相机时，恼人的广告常常会打断我们的美好拍照时刻，影响使用体验。别担心，今天就来教你如何轻松关闭今日水印相机的广告，让你的拍照之旅更加顺畅！一、了解广告类型今日水印相机的广告形式多样，可能是启动时的全屏广告，也可能是拍照界面中的横幅广告。有些广告还
在当今数字化的时代，很多快递公司都为学生群体提供了一些专属的优惠和服务，韵达快递也不例外。那么，韵达快递学生怎么认证呢？下面就为大家详细介绍一下。首先，打开手机上的韵达快递app。如果你还没有下载，可以在应用商店中搜索“韵达快递”进行下载安装。安装完成后，打开
在使用金山打字通的过程中，你是否想过为自己添加一个别具一格的个人说明呢？这不仅能让你在软件中更具辨识度，还能为你的打字学习之旅增添一份独特的趣味。那么，金山打字通究竟该如何设置个人说明呢？接下来就为你详细揭晓。开启设置之旅首先，打开金山打字通软件。当你进入主界
在使用今日水印相机的过程中，有时可能会需要对团队成员进行管理，比如删除成员。以下为大家详细介绍今日水印相机删除成员的具体操作方法及相关要点。一、删除成员的操作步骤1.打开今日水印相机应用程序，进入主界面。2.点击界面下方的“团队”选项。这一步是进入团队管理页面
在当今数字化的时代，社交软件为人们的生活带来了诸多便利与新奇体验，他趣便是其中一款备受关注的社交平台。那么，在他趣上怎么结婚呢？首先，要在他趣上开启浪漫的婚恋之旅，需先完善个人资料。详细且真实地填写自己的基本信息、兴趣爱好等，一张清晰且有魅力的头像更是吸引他人
本站所有资源（含游戏）均是软件作者、开发商投稿，任何涉及商业盈利目的均不得使用，否则产生的一切后果将由您自己承担！本站将不对任何资源负法律责任，所有资源请在下载后24小时内删除。
如侵犯了您的版权、商标等，请立刻联系我们并具体说明情况后，本站将尽快处理删除，联系
（版权说明注意事项）。若有关在线投稿、无法下载等问题，请与本站客服人员联系
！
用户可自行按线路选择相应的下载点，可以直接点击下载/另存为，若直接点击下载速度太慢，请尝试使用高速下载器。为确保下载的文件能正常使用，请使用WinRAR最新版本解压本站软件。
建议大家谨慎对待所下载的文件，大家在安装的时候务必留意每一步！关于360安全卫士或QQ电脑管家的有关提示，请自行注意选择操作。
